Breath & Ice @ Goma

BREATH & ICE — respiração, presença e superação! -- (( english version below )) (( english version below )) Chega mais para curtir uma manhã transformadora no sábado, dia 31/01 às 9h. Você irá aprender fundamento e técnicas de respiração consciente (breathwork) e realizar uma sessão guiada de banho de gelo com o mestre Bruno Seabra! Cola na Goma, bora respirar! Você irá aprender fundamento e técnicas de respiração consciente (breathwork) e realizar uma sessão guiada de banho de gelo com o mestre Bruno Seabra! Cola na Goma, bora respirar! Data & Hora: Sábado 31/01 às 9h Local: Goma - Sev. Sotero José de Farias, 610 - Rio Tavares, Floripa Valor: R$120 por Data & Hora: Sábado 31/01 às 9h Data & Hora: Local: Goma - Sev. Sotero José de Farias, 610 - Rio Tavares, Floripa Local: Valor: R$120 por Valor: O que te espera: Shot matinal energizante Aula prática de breathwork (respiração consciente)  Sessão guiada de Banho de Gelo Shot matinal energizante Aula prática de breathwork (respiração consciente) Aula prática de breathwork Sessão guiada de Banho de Gelo Benefícios: Conexão profunda com o corpo e o momento presente Expansão da consciência e clareza mental Fortalecimento da mente e da resiliência emocional Conexão profunda com o corpo e o momento presente Expansão da consciência e clareza mental Fortalecimento da mente e da resiliência emocional Programação: 9:00 - Check-in: recepção e credenciamento 9:00 - Check-in 9:30 - Shot matinal: Para despertar o corpo, iremos serbir com um shot matinal especial, trazendo energia, frescor e vitalidade para começar o dia com o corpo acordado e o coração alinhado. 9:30 - Shot matinal: Para despertar o corpo, iremos serbir com um shot matinal especial , trazendo energia, frescor e vitalidade para começar o dia com o corpo acordado e o coração alinhado. 9:45 - Aula prática de Breathwork: A prática de breathwork (respiração consciente) atua diretamente no sistema nervoso, ajudando a liberar tensões físicas e emocionais, ampliar a consciência corporal e acessar estados mais profundos de foco, calma e vitalidade. A respiração se torna uma ferramenta poderosa de autorregulação, expansão e reconexão consigo. 9:45 - Aula prática de Breathwork: A prática de breathwork (respiração consciente) atua diretamente no sistema nervoso, ajudando a liberar tensões físicas e emocionais, ampliar a consciência corporal e acessar estados mais profundos de foco, calma e vitalidade. A respiração se torna uma ferramenta poderosa de autorregulação, expansão e reconexão consigo. 10:30 - Banho de Gelo: Em seguida, entramos no banho de gelo, uma experiência desafiadora e extremamente transformadora. Mais do que resistência física, o gelo convida à presença total, ao controle da mente e à construção de resiliência emocional. É um treino real de como permanecer centrado mesmo diante do desconforto — dentro e fora da água. 10:30 - Banho de Gelo: Em seguida, entramos no banho de gelo , uma experiência desafiadora e extremamente transformadora. Mais do que resistência física, o gelo convida à presença total, ao controle da mente e à construção de resiliência emocional. É um treino real de como permanecer centrado mesmo diante do desconforto — dentro e fora da água. 12:00 - Encerramento: iremos integrar a nossa prático em uma rápida roda de partilha e tirar uma foto da galera! 12:00 - Encerramento: iremos integrar a nossa prático em uma rápida roda de partilha e tirar uma foto da galera! A vivência será conduzida por Bruno Seabra, facilitador que integra respiração, consciência corporal e práticas de fortalecimento mental, criando um ambiente seguro, acolhedor e potente para todos os níveis de experiência, inclusive para quem nunca fez breathwork ou banho de gelo antes. A vivência será conduzida por Bruno Seabra , facilitador que integra respiração, consciência corporal e práticas de fortalecimento mental, criando um ambiente seguro, acolhedor e potente para todos os níveis de experiência, inclusive para quem nunca fez breathwork ou banho de gelo antes. Prepare-se para sair renovado, mais focado e cheio de energia! Garanta sua vaga com antecedência pois o número de participantes será limitado a 60 vagas! Sobre Bruno Seabra Bruno é instrutor de breathwork e exposição ao frio com formação pela TT Breathwork e Tim van der Vliet. É Terapeuta Renascedor formado pelo IBRARE. Psicólogo em formação, multiplicador da Masculinidade Consciente, meditação e mindfulness. Já facilitou mais de mil pessoas na banheira de gelo e leciona cursos e eventos presenciais e online em diversos estados do Brasil. ----- BREATH & ICE — breathwork, presence & resilience! Join us for a transformative morning on Saturday, January 31st at 9:00 AM. You’ll learn the fundamentals and techniques of conscious breathing (breathwork) and take part in a guided ice bath session with master facilitator Bruno Seabra. Come to Goma and let’s breathe! Date & Time: Saturday, 01/31 at 9:00 AMLocation: Goma – Sev. Sotero José de Farias, 610 – Rio Tavares, FlorianópolisInvestment: R$120 per person (or $25 USD in cash) Date & Time: Saturday, 01/31 at 9:00 AM Date & Time: Location: Goma – Sev. Sotero José de Farias, 610 – Rio Tavares, Florianópolis Location: Investment: R$120 per person (or $25 USD in cash) Investment: What awaits you: Energizing morning shotPractical breathwork class (conscious breathing)Guided ice bath session Energizing morning shot Practical breathwork class (conscious breathing) Guided ice bath session Benefits: Deep connection with the body and the present momentExpanded awareness and mental clarityStrengthening of the mind and emotional resilience Deep connection with the body and the present moment Expanded awareness and mental clarity Strengthening of the mind and emotional resilience Schedule: 9:00 - Check-in: Reception and registration. 9:00 - Check-in 9:30 - Morning shot: To awaken the body, we’ll serve a special morning shot, bringing energy, freshness, and vitality to start the day with an alert body and an aligned heart. 9:30 Morning shot: 9:45 - Breathwork Class: Breathwork (conscious breathing) acts directly on the nervous system, helping release physical and emotional tension, expand body awareness, and access deeper states of focus, calm, and vitality. Breath becomes a powerful tool for self-regulation, expansion, and reconnection with yourself. 9:45 - Breathwork Class: 10:30 - Ice Bath: Next, we step into the ice bath — a challenging and deeply transformative experience. More than physical endurance, the cold invites total presence, mental control, and the development of emotional resilience. It’s real training in staying centered in the face of discomfort — both in and out of the water. 10:30 - Ice Bath: 12:00 - Closing: We’ll integrate the experience with a short sharing circle and take a group photo. 12:00 - Closing: The experience will be guided by Bruno Seabra, a facilitator who integrates breathwork, body awareness, and mental strengthening practices, creating a safe, welcoming, and powerful environment for all levels of experience — including those who have never practiced breathwork or ice baths before. Bruno Seabra Get ready to leave feeling renewed, focused, and full of energy! Limited to 60 participants — secure your spot in advance! About Bruno Seabra Bruno is a breathwork and cold exposure instructor, trained by TT Breathwork and Tim van der Vliet. He is a Rebirthing Therapist certified by IBRARE, a psychology student, and a facilitator of Conscious Masculinity, meditation, and mindfulness. He has guided over 1,000 people in ice bath experiences and teaches in-person and online courses and events across several Brazilian states.

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