Mindfulness

Janeiro é o mês dedicado à saúde mental. O Janeiro Branco é um movimento que nos convida a falar sobre equilíbrio emocional, autocuidado e bem-estar — dentro e fora do trabalho. Como parte dessa campanha, você poderá participar de uma ação de Mindfulness, uma prática simples de atenção plena que ajuda a reduzir o estresse, melhorar o foco e trazer mais equilíbrio para a rotina. ______________________________________________________________________________________________________ O que é Mindfulness? Mindfulness significa atenção plena: estar presente com mais consciência, respirando melhor, percebendo o corpo e observando pensamentos e emoções sem julgamento. É uma prática simples, guiada e acessível a todos — que ajuda a lidar com o estresse, reduzir a ansiedade, melhorar o foco e trazer mais equilíbrio para a rotina. Não é terapia, não é meditação tradicional e não exige experiência prévia. É uma ferramenta que pode fazer diferença no trabalho e na vida pessoal. ______________________________________________________________________________________________________ Inscrições Período: 20/01 a 23/01 Vagas limitadas! ______________________________________________________________________________________________________ Datas e horários Fazenda Rio Grande — 28/01 - PRESENCIAL (Sala Foz do Iguaçu) 05h30 às 06h0007h00 às 07h3014h30 às 15h0015h00 às 15h30 05h30 às 06h00 07h00 às 07h30 14h30 às 15h00 15h00 às 15h30 São Paulo — 29/01 - PRESENCIAL (Escritório - Rua Frei Caneca, 1380, Consolação) 15h00 — 15h30 (turma única) ______________________________________________________________________________________________________ Por que participar? Auxilia no manejo do estresse e da ansiedadeMelhora o foco e a concentraçãoFortalece o autocuidadoFavorece o bem-estar emocionalFunciona na rotina (são só 30 minutos!) Auxilia no manejo do estresse e da ansiedade Melhora o foco e a concentração Fortalece o autocuidado Favorece o bem-estar emocional Funciona na rotina (são só 30 minutos!) ______________________________________________________________________________________________________ Janeiro Branco é um convite para olhar para si. Mindfulness é uma forma de começar.

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