Quando tudo fica demais: regulação emocional para adultos neurodivergentes

Às vezes, parece que foi uma coisa pequena. Um barulho, uma mudança de planos, uma conversa difícil ou mais uma tarefa no fim do dia. Mas, por dentro, você já estava lidando com muita coisa. Quando percebe, chegou ao seu limite. Pode vir o choro, a irritação, a necessidade de se afastar ou a dificuldade de explicar o que está acontecendo. Depois, talvez apareça a cobrança: “Por que eu reagi assim?” ou “Por que não consegui perceber antes?” Você não precisa esperar chegar ao limite para começar a cuidar de si. Este é um espaço para conhecer melhor o seu funcionamento e ampliar seus recursos para os dias difíceis e construir formas de cuidar de você. Você não precisa esperar chegar ao limite para começar a cuidar de si. conhecer melhor o seu funcionamento e ampliar seus recursos para os dias difíceis e construir formas de cuidar de você. Durante o encontro, você vai aprender a: Reconhecer seus gatilhos e os acúmulos de sobrecarga,  entendendo o que pode estar por trás dos momentos em que tudo fica demais.Perceber seus primeiros sinais de desregulação, para identificar oportunidades de fazer uma pausa, ajustar uma demanda ou pedir apoio.Explorar estratégias para quando você já chegou ao limite, respeitando suas necessidades e seu tempo de recuperação.Comunicar o que você precisa, inclusive quando encontrar palavras é difícil. Reconhecer seus gatilhos e os acúmulos de sobrecarga,  entendendo o que pode estar por trás dos momentos em que tudo fica demais. Reconhecer seus gatilhos e os acúmulos de sobrecarga Perceber seus primeiros sinais de desregulação, para identificar oportunidades de fazer uma pausa, ajustar uma demanda ou pedir apoio. Perceber seus primeiros sinais de desregulação Explorar estratégias para quando você já chegou ao limite, respeitando suas necessidades e seu tempo de recuperação. Explorar estratégias para quando você já chegou ao limite Comunicar o que você precisa, inclusive quando encontrar palavras é difícil. Comunicar o que você precisa Com explicações acessíveis, exemplos do cotidiano e atividades práticas, você será convidado a construir um mapa dos seus sinais, gatilhos e necessidades, além de um cartão de apoio para consultar e compartilhar com pessoas de confiança. Você poderá participar do seu jeito: fazer pausas, se movimentar e escolher se deseja compartilhar suas experiências. As atividades serão opcionais.Data: 28/11, das 9h às 12hLocal: Instituto POT, presencial | Rua Alberto Folloni, 1600 - Ahú, Curitiba, PRCondução: Psicóloga Daniela Riesemberg (CRP 08/16898)As vagas são limitadas. Inscreva-se por esta página! Você poderá participar do seu jeito: Data: 28/11, das 9h às 12h Data: Local: Instituto POT, presencial | Rua Alberto Folloni, 1600 - Ahú, Curitiba, PR Local: | Rua Alberto Folloni, 1600 - Ahú, Curitiba, PR Condução: Psicóloga Daniela Riesemberg (CRP 08/16898)As vagas são limitadas. Inscreva-se por esta página! Condução: As vagas são limitadas. Inscreva-se por esta página!

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